przed czy po

Jt mam zamiar robić aeroby naczczo ,jakieś 30 min na rowerku ,tylko moje pytanie jest kiedy zarzyć BCAA przed czy po aero do śniadania? przed aero mam zamiar wziąść spalacz :D

[...] zwykle naciaganie miesni, wymachy, rozciaganie izometryczne. bardzo meczace. dlatego zastanawiam sie czy nie dawac wiecej wegli. np +20g ryzu/kaszy. tylko pytanie: w posilku przed czy po? nie chce zleciec z miesa a w sumie wychodzi ponad godzinny wysilek fizyczny:D 1) INTERWALY 2) ROZCIAGANIE Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-06-04 19:14:19

[...] białe koszulki. W pierwszym rzędzie, tuż przy parkiecie siedział sam Michael Jordan, właściciel Bobcats, który raz po raz nerwowo pokrzykiwał na sędziów. Na 15 sekund przed końcem meczu Magic prowadzili różnicą trzech punktów, gdy rozgrywający gospodarzy, Raymond Felton nie trafił rzutu po wejściu pod kosz. Gortat zdecydowanie wygrał walkę [...]

[...] 69,3 ; kcal 211 -orzechy włoskie - 50g - B: 8 ; T: 30 ; WW: 9 ; kcal 325 -dwa jajka 150kcal ? B:30 T 43 WW 94 sniadanie około 800Kcal Dodaj warzywa sniadanie 2 11:30 posiłek przedtreningowy 100g musli 100g - B: 11,9; T: 7,2 ; WW: 69,3 ; kcal 211 mleko 2% - 200ml - B: 5,2 ; T: 3 ; WW: 7,3 ; kcal 80 makaron 100g B: 11,9; T: 7,2 ; WW: 69,3 ; kcal [...]

Jesli jem 100g ryzu to wazyc to przed czy po ugotowaniu ? Wszystkie produkty należy zawsze ważyć przed ich obróbką.

Miska piękna :-) dosłownie i w przenośni Quinoę ważysz przed czy po ugotowaniu?

Ja patrzyłam na tą pierś gotowana. Mam pytanko, bo ja podaję wagę produktów po przyrządzeniu np. kasza ugotowana, rybka pieczona itp. Może więc robię błąd, to jaką wagę wpisywac przed czy po przyrządzeniu? Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-01-11 17:28:48

To w końcu bcaa brać przed czy po treningu ? \-) jak przed to ile minut ?

[...] 2. Kilka moich pytan: a)Narazie staram sie utrzymywac wlasciwą diete, mam jednak proteiny wysokobiałkowe (80%) i tu pytanie: kiedy zazywac, czy wogole narazie brac, czy przed czy po treningu a moze i przed i po??? To zalezy od brakow w diecie kiedy i ile masz bialka zazywac... Najlepiej gdybys wyciagal bialko z diety Ale nie zapominaj tez [...]

Siema ja mam szybkie pytanko jutro zaczynam suplementacje kreatyny od beltora oraz aakg z treca i pytanie kreatyne brać 30 min przed czy po treningu to samo tyczy się aakg (tu na 90% jestem pewien że przed) a w dni nie treningowe 30 min Przed śniadaniem czy przed snem? kreatyna glownie po treningu, mozna dac od 5 do 10g na jedna porcje wtedy [...]

Ja zawsze jestem głodny przed posiłkami %-) myslalem ze Ty ciagle jestes glodny niezaleznie czy przed czy po :-)

Ja zawsze jestem głodny przed posiłkami %-) myslalem ze Ty ciagle jestes glodny niezaleznie czy przed czy po :-) to akurat ja tak mam :-P prawie zawsze na koniec treningu robię interwały i jak tylko uspokoi się organizm to bym zjadł wiadro żarcia jakby ktoś podstawil :-P

[...] to mit ? tak, smialo mozesz dodac nawet do 40 Posiadam w tej chwili BCAA mega caps, kiedy powinienem to przyjmować ? -rano w dni nietreningowe będe robił aeroby na czczo/ przed czy po mam to brać? (20-30minut bieg lub jazda rowerem) tak, daj 8-10g przed aero (1 kaps ma 1,1g) -w dni treningowe ładować to w siebie przed czy po treningu ? przed i [...]

[...] jednak HIIT dłuższy niż 10min to mnie chyba wykończy. A robić więcej interwałów "gorszej jakosci" nie wiem czy mam sens. To może przy treningu siłowym BCAA przed i po trenignu (2 razy) a przy (aero lub HIIT) tylko 1 raz? I jak wtedy dać PRZED czy PO aero (HIICie)? Która dawka jest "ważniejsza"? (Może przed Aero/HIIT [...]

aha to dzięki ile po kreatynie mogę spożywać posiłek? musi być aż te 30 min? nie chce mi się pół godziny wcześniej wstawać tylko by ją łyknąć i jak lepiej brać przed czy po treningu? z tym że po treningu dochodzi też posiłek więc?

oj.. to panowie namieszaliscie :P to jaki juz lepiej przed czy po a moze wogóle heh

A ja mam takie pytanie, wszyscy w diecie na przed i po treningowym posiłku wpisują ok 100 g ryżu a na zdjęciach to tak go skromniutko. Wiec to się podaje wagę przed czy po ugotowaniu bo ja mam praktycznie zawsze pełny talerz z 1 100 gramowej torebeczki.

[...] tłuszczu) -100g chleba żytniego -10g białka wpc ostrowia warzywa 16:30 -100g ryż / kasza/makaron -120g piersi z kurczaka TRENING 30g wpc ostrowia ( tu pytanie przed czy po treningu ) ? Czy np 15g przed 15g po ? I np czy w dni nie trenigowe nie ograniczyć białka np do 10g ? wypij tylko po i zjedz banana (po 30 min) ryba [...]

KASZA/ RYŻ - czy wartości podane w tabelach odżywczych dotyczą ryżu PRZED czy PO ugotowaniu?

carl-wydaje mi sie ze mozna Czy jak waze piers z kurczaka to wazyc ja przed czy po gotowaniu?